Eropuit in de winter!
en rondlopen in gezellige kabeltruien. Met een beetje geluk mogen we genieten van sneeuwvlokjes die samen zorgen voor een mooie, witte deken over ons landje. Door de kou die nu eenmaal bij de winter hoort, vrezen sommige mensen dat ze daarom maar binnen moeten blijven. Onzin! De winter biedt juist ontzettend veel mogelijkheden!
Hardlopen
Hardlopen is geen activiteit die je enkel in de lente of zomer kunt uitvoeren. Integendeel! Je rondje maken in de hitte is een stuk minder prettig dan een stuk hardlopen wanneer het wat koeler is. Het allerbelangrijkste is dat je de juiste kleding draagt zodat je niet ziek wordt. Kies voor thermo onderkleding zodat je transpiratievocht goed weg kan en je tegelijkertijd warmte vasthoudt. Op die manier blijft je lichaam zowel droog als op de juiste temperatuur. Draag een goed hardloopjack dat winddicht, ademend en regenbestendig is. Bij extreem lage temperaturen is het verstandig om ook een muts te dragen. 40% van je warmte verlies je namelijk via je hoofd. Zo houd je hardlopen in de kou leuk!
Hiken
Niets is zo fijn als hiken in de natuur wanneer de sneeuw het bos heeft omgetoverd tot een winterwonderland! Kleed je lekker dik aan met een goede muts, een warme sjaal en een goede winterjas. Warmtehandschoenen zijn onmisbaar, net als een goed stel wandelschoenen en een dik paar sokken. Vergeet ook je verrekijker en fotocamera niet mee te nemen zodat je de allermooiste wintertaferelen goed kunt bekijken en vast kunt leggen!
Kamperen
Wat is er mooier dan kamperen in de winter? Het slapen in een lekker dikke slaapzak, het drinken van een drankje uit een thermoskan, het roosteren van marshmallows boven het kampvuur: werkelijk alles wordt intenser en geeft meer voldoening wanneer het buiten ijskoud is! Het vergt wel wat extra aandacht.
Gebruik bijvoorbeeld een extra zeil voor onder je tent. Niet alleen zorgt dit voor extra isolatie, maar het behoedt je tent ook voor vroege slijtage. Draag gedurende de dag en de avond een petje of een muts om je lichaamswarmte zoveel mogelijk vast te houden. En hoewel het misschien heel verleidelijk klinkt: pas op met alcohol! Hoewel het drinken van een sterk drankje je aanvankelijk warm zal laten voelen voordat je gaat slapen, zorgt alcohol ervoor dat je in bed enorm snel veel warmte verliest.
Zie de winter als een kans om extra veel uit jouw actieve levensstijl te halen en ga lekker naar buiten! Ontdek zelf hoe leuk het is om te sporten in de winter.
