Een top lichaam met de triathlon!

Dit betekent dat het een sport is die bestaat uit meerdere disciplines achter elkaar. Er zijn in de loop der jaren kortere versies van de triathlon ontstaan, maar oorspronkelijk bestaat deze uit 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en 42,19 kilometer hardlopen. Een hele opgave dus! Elke triathlon, lang of kort, vergt veel van je lichaam en het is daarom belangrijk dat je goed getraind bent voordat je begint.

Het voordeel is dat, juist omdat het meedoen aan een triathlon zo zwaar kan zijn, de sport ontzettend goed is voor je lichaam! Niet alleen verbrand je veel calorieën wanneer je alles geeft tijdens het rennen, zwemmen en fietsen. Je conditielevel stijgt al gauw boven zichzelf uit, en ook je spieren worden een stuk sterker. Al met al heeft het meedoen aan een triathlon dus op elke manier een positief effect op het lichaam.

Door de intensiteit van de triathlon, is het belangrijk dat je wel de juiste uitrusting bij je hebt wanneer je van start gaat. Blessures liggen op de loer, maar moeten natuurlijk zoveel mogelijk voorkomen worden. Bescherm jezelf tegen de zon met een running cap, houd je hartslag in de gaten met een hartslagmeter en zorg dat je uitgerust bent met de juiste bescherming. Op die manier kun jij op een verantwoorde manier het uiterste uit jezelf halen en knallen op een triathlon!